2024-02-18から1日間の記事一覧

フルマラソン後の回復期間 1-6日間

おはようございます、乙です。 マラソン後の体調の移り変わりについてです。 1日目:足の付け根、腸腰筋が痛く、階段降りる際に膝ともも裏などに痛みあり。登る際には全体の疲労感ありゆっくり。 2日目:腸腰筋の痛みはかなり軽減され、登り下りに違和感ある…